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Aulas na Academia

A partir de R$630,00

Aulas na Academia

A partir de R$630,00

Objetivo: os exercícios físicos têm como objetivo evitar desconfortos na gravidez, como dores nas costas e câimbras, melhorar a disposição e a qualidade do sono e preparar a mulher para o parto. Além de influenciar na saúde da futura mamãe, a atividade física na gestação também traz benefícios para o bem estar do bebê.

Local: Rua São Carlos do Pinhal, 174 – 11o  andar – Centro de Saúde da Mulher (São Paulo – SP)

Tempo de aula: 50 minutos

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Descrição

As grávidas não apenas podem, como devem praticar exercícios físicos. A Pro Matre, conhecendo as expectativas, desejos e necessidades da mulher contemporânea e, sempre pensando em sua saúde, disponibiliza as aulas de atividades físicas e uma academia específica para gestantes e mulheres no pós parto. Os treinos complementam os atendimentos em nutrição, fisioterapia, psicologia e acupuntura para mulheres grávidas, quando o assunto é bem estar.

Ministradas por profissional especializado neste público, com grande experiência na área, as aulas são focadas em fortalecimento, alongamento e condicionamento físico geral da gestante.

O programa de exercícios trabalhará todas as necessidades desta mulher, de maneira personalizada, seja para o alívio de uma dor ou preparação para o parto, independentemente de sua idade gestacional.

Nas aulas são trabalhadas todas as musculaturas usadas no trabalho de parto como forma de preparar o corpo da mãe para as demandas físicas deste momento tão especial.

 

Benefícios do exercício para a gestante:

  • Melhora as dores nas costas;
  • Ajuda a evitar tendinites, câimbras, dores articulares e cansaço precoce;
  • Melhora a disposição para realizar as tarefas do dia a dia;
  • Melhora a qualidade do sono;
  • Ajuda a prevenir condições como diabetes gestacional, pressão alta e outras doenças;
  • Realiza o condicionamento físico para o momento do parto.

 

Para o bebê:

  • Benefícios para a capacidade cardiorrespiratória do bebê após o nascimento;
  • Traz benefícios cognitivos após o nascimento.

A aula

As aulas começam com um aquecimento, no qual são feitas mobilizações articulares, alongamentos e ativações das principais musculaturas usadas naquela sessão de treino. Depois, são feitos exercícios de fortalecimento geral, dando ênfase às costas, glúteos e toda a região da pelve, além de alongamentos e exercícios aeróbicos.

Outras informações

  • As aulas serão ministradas em grupo. 
  • Aula destinada a gestantes. 
  • O agendamento da atividade poderá ser realizado com até 24 horas de antecedência da data. 

Recomendamos que nossas alunas realizem consulta prévia com fisioterapeuta pélvica (saiba mais aqui) para que o assoalho pélvico seja trabalhado de maneira interdisciplinar.

Especialistas no assunto

As aulas são ministradas por Alexandre Alves, educador físico graduado pela Universidade de São Paulo/USP e especializado em gestantes e pós parto pela YMCA, em Londres.

Como funciona

Ao efetivar a compra por aqui, você receberá um contato telefônico dentro de 24h (em horário comercial) para proceder com o agendamento.

Contato em caso de dúvidas:
Cristiane França.
Telefone: (11) 3269-2917 de segunda à sexta das 08:00h às 17:00h e aos sábados das 08:00h às 11:00h
WhatsApp Centro de Medicina Integrativa: (11) 99317-4896
E-mail: medicinaintegrativa@promatre.com.br

Cancelamento

  • O cancelamento poderá ser realizado em até 7 dias após a compra.
  • Entre em contato com Cristiane França. pelo telefone: (11) 3269-2917. de segunda a sexta das 8h às 17h e aos sábados das 8h às 11h, ou pelo e-mail (medicinaintegrativa@promatre.com.br)
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